Rozsądek przede wszystkim

Jeżeli jesteś właśnie na diecie lub chcesz poprawić swoją sylwetkę pamiętaj o jednym – chudnij i ćwicz z głową. Niezdrowe diety, intensywne treningi, głodówki – to wcale nie pomoże Ci osiągnąć lepszej sylwetki, a jedynie może zaszkodzić ogólnemu stanowi twojego zdrowia. Osoby, które postanawiają zadbać o swoje ciało zazwyczaj uciekają się do wszystkich metod jednocześnie: odsuwają słodycze, zaczynają biegać, chodzić na siłownię, ćwiczą w domu w każdej wolnej chwili, zmieniają dietę, często wprowadzają kilkudniowe głodówki lub postanawiają żyć na samych sokach niskokalorycznych.

Jednak nie tędy droga ku wymarzonej sylwetce, chudnąc należy rozsądnie. Przede wszystkim pamiętaj, by zmiany wprowadzać stopniowo – jeżeli wcześniej nie ćwiczyłaś to kilkunastominutowy trening dziennie w zupełności wystarczy – będziesz go później systematycznie wydłużać. Podobnie z odżywianiem – nie usuwaj z menu wszystkiego, o czym usłyszysz, że jest szkodliwe.

Staraj się jeść mniej, ale regularnie, tak by dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych.